[...] Raz jak ddostał w ciry do poszedł do pedagoga... Nie jestem żadnym dobrym fighterem. Wiem ze to nie to samo co trening, ale może znacie jakieś ciosy by go powalić? Bo ja tak długo nie wytrzymam jak bedzie po mnie jeżdził. Myslalem o nosie ale potem przeczytalem ze łatwo go złamać..a jak sie krew poleje to bedzie afera w szkole. Potem rzepka.. ale [...]
[...] widzialem nowych filmow na redtube" Gdy tylko je właczylem, Basia (bo tak ma na imie) wbiegła do pokoju i krzyknela ,,w kulki sobie lecisz ? ?" a że skojarzyłem ze długo była w wc odpowiedzialem ,,kulki to ty przed chwilą upusciłas do sedesu " i z wyszedlem z jej domu .... Teraz mam pytanie .. czy jesli ją przeprosze to nagra mi [...]
Panowie mam problem, Od dwoch lat mieszkam i studiuje we wroclawiu gdzie wynajmuje z dwoma kolegami i kolezanka mieszkanie.Czesto imprezujemy co sie jednemu kolesiowi z klatki nie podoba.4 Dni temu zostalismy ostrzelani kolo 24 z wiatrowki z mocnejsza sprezyna .Odleglosc z tego bloku gdzie padaly strzaly to ok 70m a kula spodowala pekniecie w [...]
[...] i do biegania, SW jeszcze odpuszczam, bo waze tylko 64kg przy 170cm (bic 38cm, krata...) 1,5 roku temu wazyłem 80kg miesa SW - 2 lata przerwy wczesniej MMA i BJJ (nie długo piorytetem zawsze była siłka) a mam problem z gosciem z pracy, ktory bez powodu zaczepia i obraza rozne osoby, mnie tez zaczyna, sporo osob to akceptuje, ja niestety [...]
[...] i bezpiecznie. Zapomniałem że jestem ciotą i w ogóle było mi jak w niebie, niestety jakiś większy czas temu oni powychodzili (miałem nadzieje że na przepustki ale za długo ich widzę). I strach i to wszystko znowu powróciło. Nie jestem w stanie im stawić czoła strasznie się boje o siebie i o dziewczyne (z tym że o dziewczyne strasznie [...]
supleman bardzo fajnie napisal... Zapomnial dodac, ze utrzymanie polityki stalych cen detalicznych prowadzi sie po przez umozliwienie zakupu hurtownikom po takich cenach, ze nie oplaca im sie szukac tanszego towaru. Tak dlugo wiec, dopoki suple Universala nie beda tansze w FA niz sciagane z Europy czy USA, tak dlugo ludzie beda prowadzic prywatny [...]
boogie troche sie pogubilem w towjej wypowiedzi .... ... dodam swoje trzy grosze w tej jakze ciekawej wymianie zdań, a mianowicie nie da sie zaprzeczyć, ze milosciwie nam panujacy moderator Kesio ostatnimi czasy jakoś nie udziela sie w dziale Suplementacji ... nie chce podwazac jego zslug dla SFD "jest obecny na SFD bardzo dlugo .. jest [...]
wrong, dlugo idzie ta książka @-) Marta, nogi długie, ale stópki małe \-) Terco forma raz spada, raz rośnie po to żeby znów osiągnąć szczyt. Zima to dobry sezon na odpoczynek. Damy radę };-) 27.11.11 DNT Niedziela w piżamie %-) o 12 miałam iść biegac, otworzyłam romansidło, o 17 miałam iść na basen, przebrałam się z piżamy ... w dres i poszłam [...]
filonka };-) pantenon, zdecydowanie nie, biegłam juz pare razy 4x800m i umierałam @-| 19.04.12 Trening KB + bieg w terenie 3x: Kettlebell Goblet or Front Squat x 15potw Two-Handed Kettlebell Swing x 30 sekund Kettlebell Single Arm Row (right) x 15 potw Kettlebell Single Arm Row (left) x 15 potw Two-Handed Kettlebell Swing x 30 sekund Kettlebell [...]
[...] było duże spożycie czerwonego wina, które wchodziło w skład ich codziennej diety. Przy produkcji czerwonego wina, w procesie tzw. maceracji, sok winogronowy pozostaje długo w kontakcie ze skórką i pestkami owocu, dlatego też do roztworu przechodzą antocyjaniny, flawonole, (kwercetyna, miricetyna, kempferol i ich glikozydy), katechiny [...]
Myślałem że to troche inaczej wygląda, w takim razie rzeczywiście lepiej przejśc na spięcia niż czekać niewiedomo jak długo. Życze powodzenia w biciu rekordu. Drzey
[...] nie lubię robić podsumowań, zdjęć, zawsze małe postępy miałam i żeby jakieś zmiany były musiałabym robić podsumowanie chyba raz do roku ;-) Arphiel, co do podciągania to ja długo się go uczyłam, dalej nie robię zbyt idealnie, zdarza mi się pociągnąć rękami, ale drugi już wyjdzie mi lepiej, działają u mnie spinajło paty ;-) mój facet ma drążek w [...]
[...] 6:09 min/km Max prędkość 3:56 min/km Chciałam pobiec na maksa w jednym odcinku i osiągnęłam chyba najszybszy czas, ale kolka mnie chwyciła po nim i trzymała bardzo długo, próbowałam biec, ale nie przeszło, dopiero jak spokojnie poszłam. Kurna, a mógł być dobry czas. było sapiens sapiens Następnym razem będę przyśpieszała jak babka [...]
[...] 180ww hmm suplementyL o3, d3, wiesiołek, grin ti brokuł miska wymsknęła się spod rozkładu, waga też na oko@-) jutro w końcu trening coś do mnie doszło w końcu, człowiek tak długo był głupi i ślepy #-P}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/23ab0afbf2e14406a30e0ce057a4a362.png ha ha nie ma to jak 4 składniki i 1800kcal %-) nie mogę się doczekać na ciepły [...]
Gratulacje! ciśnij dalej! Pod okiem Szmexego jesteś w dobrych rękach! a od jutra dołączasz do grona redukujących się! %-) jest już nas coraz więcej! :-D Wiem,wiem ! 8-) Wreszcie,nawet nie wiesz jak długo czekałem na tą redukcję }:-(
KSW musi pompować nowe 'gwiazdy'. Na Pudzianie i Ahmedzie długo nie pojadą. Popek swoją drogą, bo na pewno ściągnie sporo swojej publiki, ale potrzebują innych czołowych zawodników z których zrobią półbogów ;-D Gamrot i Mańkowski mogliby być takimi osobami, ale wydaje mi się, że oni jednak będą chcieli się sprawdzić w UFC, jeżeli mieliby [...]
5.02.10 trenig (klatka + srodek barkow): wyciskanie sztangi na plaskiej: 8x80kg 8x90kg 6x100kg wyciskanie hantli na skosie w gore: 8x27kg 8x31kg 8x35kg wyciskanie mlotkowe w super seri z rozpietkami plasko: 8x27/11kg 8x31/13kg 6x31/15kg unoszenie sztangielek na boki: 8x11kg 8x13kg 8x15kg brzuch 3 serie odczucia: ogolnie mialem lekki zapas na [...]
haha, spadłem z krzesła ! %-) Dobra tak odnośnie dzienniczka, ciekawie się to zapowiada, zobaczymy jak długo wytrwasz ja życzę Ci tej wytrwałości bo ona chyba w tym sporcie najważniejsza :-)) dawaj jakieś relacje z treningów, foty żarcia, nie bój się żreć, bo IMO dobry gen i możesz podjeść sobie co nieco :-P PS: Jeśli masz problemy gastryczne [...]
Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!
